朝ベジファ-ストで、ダイエット

こんにちは。今日は、真夏の気温になるようで、体調管理が、難しいですね。さて、今朝テレビで、面白い内容を、やってましたので、お知らせします。朝ベジファ-ストつまりは、朝、野菜、できれば、葉物野菜を、40グラムていど、先に食べてから、主菜を食べると、血糖が、あがりにくく、ダイエット効果が、高いそうですよ。葉物野菜というと、キャベツ、レタス、そして、今、スーパ-に新鮮に並ぶ船橋の特産品、小松菜も、お勧めです。小松菜は、野菜のなかでは、トップクラスのカルシウム含有量で、カロチン、ビタミンC、ビタミンEなどの、抗酸化成分も、豊富なので、がんや生活習慣病予防にもお勧めです。私も、明日朝から、朝ベジファ-ストを実行してみたいと思います。体調を崩しやすい季節を、野菜パワーで、免疫力アップして、健やかに、乗り切りたいですね。