2019年04月12日

寒暖差に気をつけて! 体温をあげて 免疫力アップ!

おはようございます
朝起きたら、なんとなく  薄ら寒いですね。
今日も季節外れの 寒さのようです。
一枚羽織って お出かけください

さて、今日は、体温についてお知らせします。

よく お話される方がいますね。
私は、平熱が、低いから、36度5分でも、熱がある?

低体温の方が、増えていますが、できれば、平熱は、36度5分以上の方が  免疫力アップし、さまさまな、感染症を防ぎ、そして  冷え性も、改善すると思います。
昨日 テレビで、やってましたが、体温を上げる方法としては、
スクワット  下半身の筋トレ

そして 体温を上げる食べ物  特に  味噌や、豚肉  野菜の入った 豚汁が、良いみたいです。

そして ゆっくり 入浴

寒暖差で、自律神経のバランスも乱れています。

今こそ  体温をアップし、そして   笑顔!  楽観主義で、この時期を、快適に過ごしましょう!
posted by staff at 06:53| 内科 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする