今日は、暖かい？いや少し汗ばむくらいでしたね
寒暖差は、身体にこたえますね。
さて、今日は、最近 増えている症状をご紹介しますね。
まずは、のど周辺の不快感！
例えば のどの奥が詰まった感じ！
朝起きると 痰がからむ！
咳が、続く！
頭痛！ 鼻づまり！肩こり！首こり！
そして、後鼻漏 鼻の奥から のどに流れる へんな味や匂いの鼻水です。
時には 匂いが変？ なんがか 味か変？
唇や口が渇く！
そして 慢性風邪 慢性疲労 咳ぜんそく めまい
全身倦怠感 過敏性腸症候群 胃の不快感
うつ症状 しびれ 不眠 不安障害などなど
昔から 風邪は、万病のもと！といわれますが、慢性化する症状は、さまさまな、体調不良につながります。
そして 自立神経などの、神経内分泌系の乱れによっておこるものもあります。
各種アレルギーの症状は、確定診断が大切ですが、悪化させない為には、免疫力を上げる食事が大切！ 甘いものや、脂っこい食事の過剰摂取と野菜不足は、悪化させます。わかめ 昆布などの海藻類にんにく 大豆 ネギ、玉ねぎ ニラ、しょうが、そして 船橋の人参 小松菜も大切！
アジ サバ イワシなどの青みの魚もおススメです
1番 やめて頂きたいのは、タバコ！
禁煙は、必須！
お酒は、飲みすぎず 適量に！冷たい飲み物は、のどや、身体を冷やすので、あまり良くないですがら これからの季節、仕事上がりのビールは、なかなか やめられないですね。
ストレスを出来るだけ溜めないで、前向き！楽観主義で、体調不良を 改善していきましょう。
