2020年01月28日

ウイルスに負けないカラダづくりは?

こんにちは
明日からは、急に暖かくなるようで、寒暖差に気を付けてくださいね。
さて、今日は、風邪や、インフルエンザ、いろんなウイルスに負けないカラダづくりについてお知らせします

まず!手洗いや、マスク着用は、正しく行いましょう!
手洗いは、アルコール消毒で、15秒かけて、指や、爪の間なども、忘れずに

そして マスクは、こまめに交換しましょう。
外す時は、紐を持って!マスクのサイズにも、気を付けてピッタリサイズを選びましょう
私は、毎朝 まずは、口に水を含んでクチュクチュすすぎ、次に喉まで、3回ガラガラすすぎます。

就寝中に繁殖した、細菌を洗いながしましょう


最近きにしてるのは、ドアノブや、押しボタン 指先ではなくて、第二関節あたりで、端っこにしてます
日常のさりげない配慮も大切かと!

そして朝ごはんは、免疫力アップの食材で!
ウイルスに負けないカラダづくり!
posted by staff at 18:02| 内科 小児科 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする