2023年08月25日

夏バテに気をつけて! 心と体の冷えを防ぎましょう

おはよう御座います
8月もあと1週間 そろそろ暑さがおさまり秋に近づく頃ですが、朝から真夏の太陽 蝉の声

新聞の社説にも、夏バテの記事

なんとなく体調がすぐれない 食欲が湧かない

だるい  夏バテで不調を感じる方が、中高年は、もちろんですが、30代の若者にも増えているそうです。

夏バテを、招く原因は、まずは、身体の冷え 実は夏は、一年で最も体が、冷えるといわれます

冷たいものは、胃腸に負担を、かけ食欲と免疫力を下げます

次に自立神経の乱れ  寒暖差 熱帯夜で睡眠不足 最近は、お子様の睡眠不足も増えているようです。夏休みで乱れた生活リズムを この1週間でリセットしてくださいね

過度なストレスも体の冷えや、自立神経の乱れの原因に! 意欲の低下 満足度の減退は、心の冷えと呼ぶようです。

体の冷えは、心の冷え

夏バテ防止は、心のリセット

ゆっくりぬるめのお風呂に入ったり、優しい音楽を聴いたり 食卓に爽やかな花を飾ったり
家族みんなで、笑顔の朝ごはん

足元の日常を見つめなおして 健康に気をつけて夏を乗り切っていきましょう

それでも、夏バテが、辛い方は、漢方薬なども処方できますので お気軽にご相談くださいね

漢方薬の名前は、清暑益気湯 なんとなく スッキリ 過ごせそうですね。

posted by staff at 06:49| 内科 小児科 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする