2024年07月25日

最近血圧が高い? まずは 生活習慣の改善を!

こんにちは
昨日は 埼玉でゲリラ豪雨 武蔵野線も止まってましたね 不安定な天気 海や山のレジャーは特にお気をつけてください
さて 夏の時期は 血圧が下がる傾向がありますが 逆に この時期 血圧が上がる方は 要注意ですよ
高血圧は 自覚症状が少なく 放置すると
脳、腎臓、血管といった部位に 脳出血 脳梗塞 心筋梗塞 腎不全 大動脈瘤 動脈解離 眼底出血など 怖い病気を引き起こすリスクを高めます

では なぜ 高血圧庄になるのでしょうか!
なんと 最大の原因は 塩分の取りすぎ です
1gの減塩で 最高血圧1mmhg低下できると言われています
ちなみに我が家は 塩や醤油は かなり控えめにしていますよ 味噌汁も 汁は飲み干さないようにしています
減塩は ちょっとした アイデアで簡単にできますので 是非 今日から 実施して見てください

さらに血圧が上がる原因は 肥満 喫煙 ストレス 運動不足 遺伝などなど

特に喫煙は 血管を収縮させ 血圧をあげます
血管の内皮を、きづつけて 血流を悪くし 血が凝固しやすくなり 百害あって一利なしですよ!

そして よく言われる質問に 降圧剤を処方されるとずっと飲み続けるんですか??
いえいえ 服用の目的は 血圧を下げることです
もちろん 下がれば飲み必要がなくなります
生活改善にきちんと取り組み 体質的に血圧を下げることが大切ですね

最後に 高血圧の患者さんの 約半分は 受診しないで 放置してしていると言われています
血圧が高くなったら 速やかに まずは 受診して 一日も早く 改善していきましょう

若い方の 生活習慣病 非常に増えています
高血圧 糖尿病 早めに医療をおすすめします
posted by staff at 10:23| 循環器科 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする