暑さと 湿度で 体調不良の方が増えています
室内温度と 室外の差が非常あり 自律神経の乱れによる 頭痛 めまい 胃腸障害 不眠などなど 夏はこれからですので くれぐれもお気をつけてください
さて 今日は 生活習慣病についてお知らせします
最近 会社の健診等で 要再検査になり受診される方が増えています しかも 30代40代の方も多いです
生活習慣病とは 食事 運動 休養 喫煙 飲酒などの生活習慣が その発症や進行に関与する病気です
家系に 生活習慣病の方がいる場合 やはりリスクが高いですね
では 生活習慣病ランキング
一位は やはり 高血圧ですね 塩分の取りすぎ
肥満 運動不足 ストレスなどなど
二位は 糖尿病！ 万病の元といわれるように
自覚症状が出にくく 非常に怖い病気です
過食との関わりが大きいですね
三位は 脂質異常症 こちらも
放置すると 動脈硬化が進み 心筋梗塞 脳梗塞など 危険な病気に繋がります
そして 日本人の 3人に2人は 生活習慣病が原因で死亡となっております
ガン 心疾患 脳卒中 などです
では 今すぐできる予防策として大切なのは
①食生活の見直し（動物性脂肪の取りすぎや 減塩 早食い なども 見直ししましゅう）
②運動の習慣 まずは ウォーキング ストレッチも 定期的に習慣づけましょう
③禁煙 タバコは 百害あって一利なしです
さらに 周りの方にも 受動喫煙の健康被害があります 減煙でなく 禁煙が大切です
生活習慣病は 怖さは 初期は ほとんど自覚症状がない事です
健康診断で 指摘された場合は 早めに受診をお勧めします
さらに 血圧計を 買って きちんと測っていくことも大切
年に一回は 血液検査をお勧めします
健康は かけがえのない宝物です
あなた自身は もちろん 大切な 周りの方のためにも 早期発見が大切です
