こんにちは年末年始 皆さんいかがお過ごしでしょうか？
えっ？食べ過ぎ 飲み過ぎ 正月太りだわ！
なるほど！ それは 早くリセットしたいですね
そもそも 正月太り の多くは 脂肪ではなく
水分や塩分が身体に溜まることで起こる むくみ のようです
なので 生活リズムを整えると 早く体重を戻せますね 野菜や食物繊維 タンパク質も大切です
そして 軽い運動 スクワット お散歩などなど
２０２６年が 素晴らしい 年となりますように皆さまのますますのご多幸をお祈り申し上げます
1月5日月曜日から 診療開始させて頂きます
私も60代最後の年となりました
月こそ心よ 花こそ心よ
のように
穏やかさ 和やかさ 美しさ 清らかな心を大切に 前向きに がんばりますので どうかよろしくお願いいたします
