海風が 爽やかですね〜

今日は とっても爽やかですね

朝 起きて ベランダから 撮影しました

船橋港の 海が キラキラ光ってますね

海風も 爽やかですね

思わず 深呼吸 朝から ベランダで ストレッチ


こんな日は、 海風に吹かれながら ソファーで 読書したい気分ですが、 あっ早くクリニックに行かないと

さて、今日は元気が一番 日頃から病気に、なりにくい身体を作る事に ついてちょっとアドバイスさせて頂きまあすね

身体を守るために、自分で できること それは 身体に十分な栄養を与えて元気を維持する事が大切ですね

３食きちんと食べてますか
好き嫌いが、ありますか
早寝早起きしてますか

運動してますか

なかなか忙しくてって方が 多いですよね

なんだか集中的がない時は、 炭水化物が不足かも 脳のエネルギーになりますよ


なんだか元気が、出ない
タンパク質不足かな動物性、植物性の両方を 接種しましょう


肌の調子が悪い

ビタミンをとりましょう トマトもお勧めですよ

パソコンのやりすぎ 目がしょぼしょぼする方は ビタミンＡが 目の網膜になる栄養素ですね
人参 かぼちゃ うなぎ 美味しそうですね

内臓さん達は 年中無休 食べることって大事ですね〜

吐き気や下痢を伴う風邪に 気をつけましょう

こんにちは

気候不安定で、 体調不良の方が 多いですね

吐いて下痢をする風邪は ウイルス性の胃腸炎であることが多く、 ロタウイルス アデノウイルス ノロウイルスなどに感染して発症しますね
症状は、まず吐き気から始まる事が多く、続いて下痢が現れますね


便が白っぽくなる場合は、ロタウイルスが原因の可能性が高いですね


特にお子様は身体の占める水分量が多いため 脱水をおこしやすいので 要注意ですね

こまめに 水分補給を お願いいたしまあす
ご家族に 感染する可能性が高いので ウイルスを拡大させないように 注意してくださいね


土曜日 日曜日も通常どうり 診療しております
赤ちゃんから ご年配の方まで お気軽にどうぞ


通常診療、 健康診断、 がん検診、 禁煙外来、 お子様の予防接種 などなど 全て 予約は いりませんので 初めての方も ご安心くださいね〜予防接種のワクチン在庫は　ほとんどございます


どうぞ宜しくお願いいたしまあす

太ってる人は，座ってる時間が長い？

こんにちは〜
今日は，お給料日の方が、多いですね
今夜は ぱあっと飲み会の方も、いらっしゃるかもですね

今日は 最近 増え続けている糖尿病についてお知らせしますね

わが国の糖尿病患者さんは，予備軍を含めて２２２０万人と推定され 毎年増え続けておりますね

日本人の糖尿病の特徴は，インスリンの初期分泌が非常に低下してくるということです
もともと欧米人に比べて、インスリン分泌機能が低い日本人が 食生活の変化や運動不足などなど
若い方も 糖尿病予備軍の方が 増えてますね


まず 気をつけて欲しいのは 肥満ですね
朝ご飯は、パンと牛乳とバナナよ〜
ビタミンたっぷり 私は，ヘルシーね

と思ってるあなた 炭水化物と脂肪 糖質ばかりですね

食物繊維 野菜を一緒に是非 食べてくださいね

三食 味噌汁は 欠かせない方は 塩分は控えめに 野菜をたっぷりいれた味噌汁をお勧めいたしまあす

それから
アボガドやピーナッツは 美容に良いからたくさん食べてる方へ カロリーが高く脂肪が多いので食べ過ぎは 禁物ですよ

食事をしたら 体を動かすのが まずはお勧めです

えっ毎食後 運動なんて いえいえ 食後１０分程度の 散歩で十分ですよ

難しく考えないでくださいね〜
室内で できる運動もお勧めですね


運動で痩せる ところが １万歩の消費エネルギーで ３００カロリー位 1万歩って９０分位のウオーキングですよ〜

減ったのは 汗で水分は 飲んだらまた増えてしまいますね〜

無理な運動よりも 毎日 無理無く 続けられるのは 日常生活のちょっとした改善ですね

昨日 糖尿病に関する勉強会に参加しましたら 講師の先生が おっしゃってましたよ

なんと 太っている方は 座ってる時間が長いようですね

長年の生活習慣は なかなか改善できにくいですが

例えば 電車に乗ると あきそうな席の前に立ったり 空いたら直ぐに座ったりしてませんか
どこに行ってもエレベーター エスカレーターを使ってませんか？ 是非！ 階段を 使いましょうね
食事をした後は寝そべってテレビを見てませんか

車や 自転車よりも 歩く事を お勧めいたしまあすね〜
エコ にも なりますね

糖尿病は、環境に大きく揺さぶられる病気です


食べたい気持ちが根底にありますので 高血圧や コレステロールなどと 少し違い 改善しにくい病気ですね〜


放置すると たいへんな事に なりますので
病気を認識しながら治療に向き合う必要があります

食事 運動 そして薬での治療が大切です

薬には いろいろありますが どんどん新しい薬が 発売され 改良されております


生活習慣病を 正しく認識し きちんと治療して 健康に すごしたいものですね


まずは 健康診断をきちんとうけて 身体のチェックをしていきましょうね

どうぞ宜しくお願いいたしまあす

春がやってきましたね〜

こんにちは
今日は 春の日差し
梅の花が 綺麗ですね〜

やっと春が 来ましたね〜

冬は必ず春となる と 言う言葉が ありますが 今年の冬は 本当に寒かったですね〜

でも 木々は しっかりつぼみから 花を咲かせていきますね

自然の力強さは 素晴らしいですね〜

病は気から と ありますように

気持ちの持ち方で 自己免疫力が かわってくるわけです

前向きで 笑顔 感謝の気持ちが いっぱいある人は きっと いま抱えてる病気や家庭問題 介護問題 などなど

必ず解決作が 見つかると 思いますよ

悩みの無い方は きっといないと思いますよ

さあ 金曜日から 頑張って診療させて頂きますので
どんなよろしくお願いいたしますね〜

インフルエンザＢ型と嘔吐下痢が流行ってますよ〜

こんにちは〜
今日は風が冷たいですね〜
冬と春が、いれかわりやってくる感じで、体調崩してる方が多いですね

インフルエンザはＢ型が多いですね
Ａ型とＢ型の症状の違いは少ないですが、胃腸症状を伴う方が多いです

Ａ型に、かかった方もＢ型にかかる場合がありますので 注意してください

また インフルエンザ予防接種をうけても 感染する場合があります

そして 続いて嘔吐下痢

こちらも、ウイルス感染が多いので インフルエンザ同様に
感染力が強いので 注意してください


特に家庭内での感染が広がってます

お母様のインフルエンザのうち７割が、家庭内で感染を、うけてます

お子様の看病には、くれぐれも お気をつけてくださいね〜

家の中でも、マスクをして、部屋は別にしてくださいね〜


家族で 共倒れにならないように
気をつけましょうね

まずは、早めに検査をお勧めします♪

朝ズバでも放送しましたね ノロウイルスに気をつけて

おはよーございます
朝ズバで ノロウイルスをとりあげてましたね インフルエンザに続いてノロウイルスを代表とする感染性胃腸炎が流行ってきておりますね
昔はお腹にくる風邪と考えられてましたが実はウイルスだった訳ですね

では嘔吐下痢症状がでたら どうしたら良いかをお知らせいたしますね

まずはウイルス性かもしれませんので学校や仕事は休んでください
インフルエンザも嘔吐症状がでる場合がありますので まずはインフルエンザ検査をお勧めします
インフルエンザでなかった場合は感染性胃腸炎が疑われますので 症状にあったお薬を飲んでくださいね
例えば 漢方薬 整腸剤 更に吐き気止め 薬が飲めない場合は吐き気止めの坐薬がお勧めですね

水分をしっかりとって ゆっくり身体を休めてくださいね

感染力が強いので 家でもタオル等は別にしてください

水分がとれない場合は 点滴等をお勧めします

注意して頂きたいのは、むやみに市販の下痢止めや風邪薬を飲まないでくださいね
また 風邪の時に処方された抗生物質も効果が期待できませんのでご注意ください
寒さとウイルスに負けないで元気に頑張りましょうね

１０日金曜日は通常どうり診療させていただきます
１１日土曜日は祝日ですので休診させていただきます

１２日日曜日は通常どうり診療させていただきますので　ご安心くださいね

大腸がん検診無料ク-ポン券が届いているかた♪有効期限は 1月31日までですよ♪

こんにちは
今日は 大腸がん検診無料ク-ポン券についてお知らせしますね
船橋市から ピンクの封筒が 届いているかた
必ず開封して見てくださいね〜

大腸がん検診無料ク-ポン対象の方は 41歳46歳 51歳 56歳 61歳の方です

どうしてこの年齢かしら やはり大腸がんになる可能性が 上がる年齢な 訳ですね
大腸がんは
毎年 約１０万人位増え続けて 女性のがん死亡原因の 第一位が大腸がんですね

大腸がんは 男性が かかるイメージですが 他人事と 思っていると たいへんな 事に なりますよ


早期の大腸がんでは 多くの場合 内視鏡による治療が 可能ですので とにかく 早期発見が一番!
つまりは 大腸がん検診が 大切な 訳ですね〜


さて 次に 大腸がん検診って なんだか怖いし 痛いのかしら と心配な に お知らせしますね

大腸がん検診は 便潜血検査 です

簡単に お話すると 検便 です

自覚症状のない方の 中から 大腸がんの危険性が ある人を絞り込む検査で 大腸がんの死亡を減少させる大切な 検査なんですよ
それでは 検査の仕方を 説明しますね
受付で 検便の容器を 渡しますので 自宅で 採取してください もちろん検査前の食事制限も なく 体の負担にも ならない 簡単な 検査です

無料ク-ポンを お持ちの方は 1月31日までに受付をして頂ければ大丈夫です
つまりは ク-ポンをお持ち頂き 容器を受け取って頂ければ 大丈夫という事です

もちろん 予約は いりません

どうぞ 大切な ク-ポン券を 無駄にしないで くださいね〜

ノロウイルスに 気をつけて

こんにちわ今日は　成人の日ですね天気に恵まれ　本当におめでとうございます

さて　ただ今　ノロウイルスを　中心とする　嘔吐　下痢症の方が増えておりますので　お知らせしますね

夏に多いと思われがちな　食中毒ですが　近年　ノロウイルスは　冬を中心に　流行のピークをむかえることが分かりました

ノロウイルスは　細菌とは違い　人の小腸の粘膜内で増殖する特徴を持っております

そして　増殖したウイルスは便や嘔吐物と一緒に体外へ　排出されます

主な症状は　嘔吐　下痢　感染力が強く　冬に多いのは　このウイルスが　乾燥や低温に強く　食品や調理器具などに付着すれば冬なら１週間以上は生きておりますじゅたんの中で２週間生存した例もあります


ノロウイルスの感染経路は　便から　人の手を介して玩具や衣類　床　手すり　ドアノブなどに付着し　これらに触れた人に感染します

嘔吐物は　２メートルほどの範囲にも飛び散り　　空気中にも浮遊します　このようにして人に感染するで
一般的には食中毒と区別して　感染症と呼んでおります

保育園　学校　などでの感染が多いですが　家庭内感染も　十分気をつけて下さい

家庭での予防のポイントは　

十分に加熱調理しましょう

手洗いをきちんとしましょう
調理器具は十分消毒しましょう
嘔吐物はゴム手袋とマスクをして処理しましょう　衣類は漂泊剤液につけこんで　洗濯後は　きちんと乾燥させアイロンで　ノロウイルスを死滅させましょう

お正月明けで　胃腸が　弱っているとき　免疫力の下がっているときに　感染しやすいので
小さなお子様や　ご年配の方は　十分気をつけましょうね

体調のよくない時は　体を休め　早めに　受診を　お勧め致します
　

嘔吐下痢 や インフルエンザに 気をつけてくださいね〜

こんにちは 　皆さんお元気ですか
1月3日は 夜間当番で クリニックの そばの 夜間救急に おりました

嘔吐下痢で ご家族皆さんで 感染されてる方々 や インフルエンザＡ型も たくさんいらっしゃいました

寒さと 乾燥と 年始年始の人の移動で ウイルス感染が 拡大しております

更に 年始年始の疲れで 免疫力が 落ちてますので 嘔吐下痢や インフルエンザに 感染しやすくなっております

どうぞお気をつけてくださいね

１月６日金曜日から 通常どうり 診療させて頂きますので

どうぞ 宜しくお願いいたしまあす

インフルエンザ予防接種もワクチン在庫がございますので　予約なしで　どうぞ　お気軽に　いらっしゃって下さいませ

年末年始を 健康に 過ごしましょうね♪

こんにちは
今年も あと 僅かになってきましたね

寒さ と 乾燥で 体調不良の 方が 増えております

今 多い症状は
嘔吐 下痢 感染力が強いので 一家で 同じような症状の方々が多いですよ

そして 長引く咳
インフルエンザも ちらほら 出てくる季節です

年末年始を 健康で 楽しく過ごせるように お早めの受診を おすすめいたします

年内は 28日の 午前中まで 診療させて頂きますので どうぞ宜しくお願いいたしまあす

インフルエンザ予防接種も ワクチン在庫が ございますので
お早めに どうぞ